"Перемога сама себе не здобуде". Кожен день - для перемоги Івана Дорошенка
“Я залюбки!” - без вагань відповів добрий сусід з ЖК Струмочок Іван Дорошенко, коли ми запропонували долучитися до проекту “Кожень день для перемоги!”
"Роби те, що залежить від тебе". Кожен день для перемоги Олени Будько
Продовжуємо розповідати про наших добрих сусідів, які надихають нас не зупинятися, а рухатися далі до перемоги. Сьогодні наша розмова із Оленою Будько, яка мешкає в нашому ЖК “Юпітер”. Олена - психологиня, тож в першу чергу попросили поділитися порадами, як справлятися і жити далі під час війни.
"Коли починалась війна, були інші емоції. Але минув рік, і всім нам досі притаманні емоційні гойдалки, незалежно від того, чим ми займаємось і хто ми є.
Що я роблю, коли накривають негативні та апатичні настрої? Роблю те, що так само раджу усім своїм клієнтам. Я повертаю свої думки до того, що мені важливо: мої рідні, сім'я, діти, моя робота.
У складні моменти треба змінювати фокус уваги на речі, які ми можемо змінити. Бо дуже часто ми навпаки - зависаємо на думках про те, на що не маємо ніякого впливу. Коли закінчиться війна? А що, як сьогодні знову буде обстріл? А якщо знову почнуться масові відключення електрики?
Якщо ми думаємо про таке довго, накручуємо себе, то виснажуємось емоційно і зрештою навіть фізично. Бо крім цього є ж іще робота, сім'я, інші речі, які потребують наших сил, а їх вже просто не вистачає.
Тому в момент, коли відчувається страх чи накривають інші негативні емоції, треба подумати про те, що я можу змінити. Я не можу вплинути на вимкнення електрики, але я можу купити ліхтарики, портативну плиту, запастися батарейками, допомогти так само із цим батькам і відчувати себе в безпеці. Я не можу зробити так, щоб війна закінчилася вже завтра, але я можу задонатити волонтерам, допомогти якомусь бійцю чи підрозділу ЗСУ і таким чином вплинути на те, щоб перемога таки була швидше.
Коли ти робиш такі конкретні речі, ти забезпечуєш собі емоційну рівновагу, бо береш контроль над своїм життям у свої руки.
А ще зараз дуже важливо не відмовляти собі в тих речах, які надихають. У кожного це своє: комусь достатньо прогулятися із кавою, комусь потрібна книга чи відпочинок з друзями. У будь-якому випадку не можна відмовляти собі у цих найпростіших речах, які приносять радість.
